素质练习—快速跑

教材-

1、素质练习—快速跑。 2、排球。--

本课 任务-

1、提高起跑与疾跑的动作要求，掌握跑的正确姿势。 2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。 3、通过正面双手垫球教学，使学生掌握正确的垫球技术，培养学生勇敢、顽强、团体协作品质。-

场地器材-

50m跑道 篮球场地 排球20只--

课的结构-

练习内容-

组织、教法和要求-

运动量--

时间-

次数-

强度--

开始部分-

1、体育委员整队，检查人数并向教师汇报 2、师生问好，教师宣布本节课教学内容和任务。-

要求：见习生随堂听课并参加力所能及的活动。
--

2-

-

--

准备部分-

1、操场慢跑两圈 2、绕手操 a 手腕踝关节 b 肩关节 c 扩胸 d 体转运动 e 弓步压腿 f 跳跃运动 -

要求：模仿练习，整齐有力，动作到位。 教法：领做带跑。
--
学生右转两路纵队绕操场跑。
--

2 5 -

-

小--

基本部分-

一、素质练习—快速跑 1、原地摆臂 2、原地高抬腿 3、原地后踢腿 4、蹲踞式起跑、疾跑 重点：起跑技术 5、往返跑 重点：快速起动 二、排球（正面双手垫球） 要求：略 重点：插、夹、摆、移、蹬、跟 难点：上下肢用力协调配合 -

①讲解比赛方法要求 ②明确规则
--
教法： ①教师讲解、示范、练习 ②纠正错误
--

16-

1-2 1-2 1-2 1-2 1-2-

大--

组织：分组练习 教法：分层教学法 1、教师讲解并示范 2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行比赛或相互对垫。 3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统一指导。 ①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习 要求：遵守纪律
--

15-

-

--

-

练习内容-

组织、教法和要求-

运动量-

--

时间-

次数-

强度-

--

结 束 部 分-

2、“敲打”消除疲劳 3、整队、讲解、指定学生回收器材 4、师生道别。
--1、接龙游戏

要求：全身心放松 组织：基本队列 教法：讲解
--
组织：同上不变 教法：①自己轻“敲打”大腿、小腿 ②互相敲背（两人一组）
--
要求：球从第一人经头依次传给下一人， 由最后一人经胯下依次传给前一人， 再由第一人经左侧依次传给下一人， 最后由后一人依次经右侧传给前一人 快者为胜
--
教法：讲解、练习
--组织：四路纵队，前后相距20cm

5分钟-

1-2-

小-

--

预 计 运 动 量-

<