蹲踞式起跑

体 育 教 案-

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实验六年级（1~6）班 第三周 第二课时 2005年3月16日 教师：史红新-

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教材-

一、课课练:1分钟跳绳 一、 复习快速跑（小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑） 三、学习途中跑技术 四、、学习乒乓球技术-

课的任务-

一、形成快速跑运动的兴趣和爱好。 二、培养勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志和品质。-

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教学目标-

预计练习密度-

25--30%-

预计运动量-

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基础知识 -

1、 中学生广播体 2、 途中跑 3、 蹲踞式起跑-

预计掌握动作人数-

98%-

预计完成动作人数-

95%-

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部分-

时间-

教学内容-

练习时间-

次数-

组织教法及要求-

思想品德教育-

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开始部分-

2'-

一、班文体集合整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查服装，安排见习生。 四、宣布课的内容及任务-

1'-

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组织：四列横队站立
　 要求：动作整齐，精神饱满-

让学生养成自觉遵守纪律的好习惯 -

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准备部分-

6'-

一、队列练习 停止间转法、队形变化 二、慢跑400米 三、徒手操练习 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿 6、仆步压腿-

5'-

4 × 8拍-

组织：四列横队成体操对形站立
教法：一、讲解示范 二、学生听口令集体练习-

加强学生的组织纪律性和热爱集体的教育 -

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基本部分-

27'-

一、课课练：一分钟跳绳 教学重点：熟练掌握各种跳绳姿势 二、 复习小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑 1、小步跑 教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。 2、后蹬跑 教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。 3、蹲踞式起跑 教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。 动作示范 三、 学习途中跑技术 动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾； 教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。 动作示范： -

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要求：学生在一分钟之内完成规定的次数，运动量适中。 复习中学生广播体操（1-10）节

--教学组织：成四列横队站立